ゴールデンタイムって聞いたことありますよね？諸説色々ありますが、簡単に言えばトレーニング後の３０分です。 スポンサーリンク 筋トレ後に起きていること 体でなにが起きているかというと、筋トレによって筋繊 … 続きを読む ゴールデンタイム